ОФП с элементами АШИХАРА-КАРАТЭ (для детей от 6 до 17 лет).
Этот стиль каратэ был создан одним из лучших учеников основателя Кекусинкай каратэ – Хидеюки Ашихара. В программу входят общая физическая подготовка, обучение техническим элементам, спортивному спаррингу, аттестационные экзамены, участие в соревнованиях различного уровня, в спортивных лагерях и семинарах. Данная группа является «спортивной» и ориентирована на достижение спортивного результата. Путь спортсмена труден. Ребята вырабатывают в себе очень важные качества, такие как: целеустремленность, усидчивость, самоконтроль, самоотдача, умение преодолевать свои слабости, уважение к старшим и помощи младшим. свои слабости, уважение к старшим и помощи младшим.
Программа:
- включает комплекс упражнений общей физической подготовки (подготовка к ГТО) и акробатики
- обучает базовой технике ашихара-каратэ и приемам самообороны, ведению поединка в партере
- развивает координацию, выносливость, гибкость, внимательность
- предусматривает проведение аттестационных экзаменов и соревнований
Занятия ведет педагог: Вилямовская Ирина Владимировна, лицензированный инструктор Федерации Ашихара-каратэ России
Код программы для записи на портале mos.ru: 1356177
ШАХМАТЫ (для детей от 6 до 14 лет).
Шахматы – одна из любимых народных игр в России, которая позволяет развивать интеллект, интеллектуальные способности, формировать такие качества личности, как самостоятельность, сообразительность, наблюдательность, находчивость. Очень важно начать занятия шахматами в дошкольном возрасте, так как в процессе обучения игре в шахматы у дошкольников развиваются мыслительные операции: анализ, сравнение, логическое мышление; творческие способности и познавательные процессы: восприятие, память, внимание. Основное внимание на занятиях уделяется знакомству с техникой и стратегией игры в шахматы, решению элементарных шахматных задач.
Программа:
- обучает тактике и стратегии игры в шахматы;
- включает решение шахматных задач;
- развивает память, внимание, логическое и интеллектуальное мышление;
- готовит к шахматным турнирам
Занятия ведут педагоги Русской Шахматной Школы
Коды программы для записи на портале mos.ru:
БОКС (для детей от 6 до 15 лет).
Программа по боксу как одному из видов единоборств уделяет первостепенное внимание общей физической подготовке (ОФП) ребенка. Специальные упражнения помогут формированию крепкого мышечного корсета, растяжки, осанки, развитию реакции, скорости, ловкости, координации движений, выносливости. Также изучаются некоторые базовые элементы бокса. Дети работают индивидуально, в паре, и в команде, изучая и отрабатывая стойки, защиту, удары, перемещения. Основной упор делается на такие упражнения, как отжимания, качание пресса, приседания, бег. Очень важно, что помимо физической подготовки юного спортсмена, параллельно идет работа над эмоциональной подготовкой, моральным и волевым развитием ребенка.
Программа:
- включает выполнение комплексов упражнений общей физической подготовки
- знакомит с основами тактики и техники ударов, элементов защиты
- развивает гибкость, ловкость. быстроту
- воспитывает волевые качества личности, стабильность и уравновешенность
- укрепляет здоровье и улучшает физическое развитие
Занятия ведет педагог: Никифоров Никита Андреевич
Код программы для записи на портале mos.ru: 1356216
АТЛЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА (ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ) (для детей от 14 до 18 лет)
Атлетическая гимнастика- система разносторонних силовых упражнений, направленных на развитие силы, формирование пропорциональной фигуры и укрепление здоровья. Атлетическая гимнастика укрепляет здоровье, избавляет от многих физических изъянов (сутулость, неправильная осанка, слаборазвитые мышцы и др.). Система упражнений тренирует сердечно-сосудистую (мышечную массу нередко называют вторым сердцем) и другие жизненно важные системы организма. Занятия с гантелями, гирями, штангой, собственным весом (отжимания, подтягивание на турнике), на специальных тренажёрах способствует достижению высокого уровня силы, развитию выносливости, укреплению нервной системы, исключению или резкому снижению вредного воздействия на организм так называемых факторов риска.
Программа:
- способствует совершенствованию функциональных возможностей организма;;
- обеспечивает соблюдение гигиены физкультурной деятельности, профилактику травматизма, коррекцию осанки и телосложения;
- формирует практические умения в организации и проведении самостоятельных занятий физической культурой;
- прививает навыки здорового образа жизни.
Занятия ведет педагог: Никифоров Никита Андреевич
Код программы для записи на портале mos.ru: 1356192
АТЛЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА (СПЛИТ-ТРЕНИРОВКИ) (для детей от 14 до 18 лет)
В переводе с английского «split» означает «разделять, раскладывать». Таким образом, сплит-тренировка – это метод, основанный на разбивке тренировочного плана, когда за одну тренировку дается нагрузка не на все мышечные группы, а только на одну или несколько из них. Программа призвана сформировать у учащихся устойчивые мотивы и потребности в бережном отношении к своему здоровью и физической подготовленности, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств атлетической гимнастики в организации здорового образа жизни.
Программа:
- способствует совершенствованию функциональных возможностей организма;;
- обеспечивает соблюдение гигиены физкультурной деятельности, профилактику травматизма, коррекцию осанки и телосложения;
- формирует практические умения в организации и проведении самостоятельных занятий физической культурой;
- прививает навыки здорового образа жизни.
Занятия ведет педагог: Никифоров Никита Андреевич
Код программы для записи на портале mos.ru: 1356198
